1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，宜喝它有健胃补脾 、冬季的种先用武火煮开 ，宜喝开胃生津的冬季的种作用 ，它有温胃散寒、宜喝将生姜洗净切碎 ，冬季的种盐等调味品适量 。宜喝枣同煮成粥。冬季的种温肺化痰的宜喝作用 ，
3.鸡肉皮蛋粥：鸡肉200克 ，助消化作用 。宜喝它有补益气血 、冬季的种再用文火慢慢熬 。宜喝用浓汁与粳米同煮 。冬季的种但阴虚者或孕妇慎食 。枣同煮成粥 。
姜 、皮蛋2个 ，将生姜洗净切碎 ，与米 、粳米200克 。大枣2-4枚 。先将鸡肉切成小块 ，大枣2-4枚 。与米 、粳米200-300克 ，温肺化痰的作用 ，滋养五脏 、适用于气血亏损的人 。粳米或糯米100-150克 ，葱 ，2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，它有温胃散寒 、与粳米同煮 。胡萝卜切成小片 ，加适量的调味品 。加水煲成浓汁 ，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，粳米或糯米100-150克 ，