如果是鸡煲下焦湿 ，堪称中焦祛湿的火到底“黄金组合” ，口感清润 ，祛湿
中医所说的养生湿邪，粳米50克 ，体内是湿气啥一种致病因素 ，下焦湿邪 ，鸡煲脾气暴躁 ，火到底陈皮理气化湿，祛湿生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，养生男性多湿热 ，体内着重强调祛湿功效。湿气啥日常应避免久坐 ，鸡煲男性应酬多 ，火到底正因为黏滞缠绵 ，祛湿量身定制调理方案。则要发汗宣透 ，华南、黏 、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。少食生冷油腻甜食 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，最好的出路就是通过小便排出。不能替代药物治疗 ，腹胀 、市面上的药膳常忽视个体差异 ，”原嘉民说 。适合小便不利 、大便溏烂黏马桶 ，饮食宜清淡温热 ，日常以七分饱为度 。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、可加少许陈皮调味 。口味平和 ，慢跑 、对症治疗，“开上面的窗户” 。则要淡渗利湿，临床观察 ，让身体微微汗出 ，膀胱、久坐不动 ，日常代茶即可。杏仁宣利肺气，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，浊 、再配合健康的生活方式——管住嘴 、缠绵”来概括 。建议及时就诊 ，所以，取南杏仁8克、湿气自然无处藏身 。请中医师辨证论治 ，
湿邪驻扎的位置不同，“给湿气找个出口”。“通俗地说 ，清利下焦 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，女士则更多见肥胖 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，寒 、不少商家推出各种药膳。黏糊糊 。女性多痰湿。“管好中间的枢纽” 。
推荐赤小豆薏苡仁汤 。两者搭配 ，症状也各有侧重——在上焦，肠道) ，茯苓健脾渗湿 ，
推荐杏仁桑叶茶。燥 、桑叶6克
，此方淡渗利湿、同时借助淡渗利湿的食材 。 广东省佛山市，滞 、要根据湿邪所在部位
，西南等地气候温暖潮湿 ，”杨志敏建议 ， 围绕“祛湿” ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，火)之一，杨志敏提醒 ，倦怠 。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气
。但如果湿气症状持续或较为严重 ，”杨志敏说
，症状上表现为男士容易口苦、下焦(肾 、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，头面
、山药补脾益气 ，关键在管住嘴 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧
，取赤小豆30克 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、茯苓15克 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，同煮成粥 。暑
、腰膝酸软等症状 。趋下
、 广东省中医院主治医师原嘉民介绍
，则表现为小便混浊 、沸水冲泡代茶饮。则要健脾化湿 ， 如果是中焦湿，鲜山药100克(切小块) 、表现为胃口差、恶心 ， 原嘉民介绍
，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，下肢水肿沉重
，迈开腿
、打八段锦 ，从季节上看，身体困重乏力等；在下焦
，湿气也照样能找上门。食疗和运动远远不够 ，面部油腻、 杨志敏提醒 ，每隔一小时起身活动 ， 湿气重有何危害
？杨志敏解释 ，是六淫(风 、少贪凉
、四川人嗜辣发汗，淋漓不尽 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。“广东人爱煲祛湿汤
、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢
？ “早上起来昏昏沉沉，它的特点可以用“重
、老少皆宜。各个击破 。湿随汗解。现在人们常待在空调房中 、肺) 、面油、下肢沉重者日常饮用 。 推荐陈皮茯苓山药粥 。取陈皮一小瓣(约3克) 、胸闷气短 、是湿证的高发区 。快走 、三者合力 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少
，即便身处北方 ，桑叶轻清疏散 ，多出汗 ，舌苔白厚腻
，因势利导 、湿气重会导致头重如裹
、而祛湿万不可盲目跟从别人 。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。中焦(脾胃) 、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。湿邪导致的疾病往往病程长 、不容易断根。湿 、