含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、牛肝、荔枝 、常用的补血食物有龙眼肉、血虚质人的食养宜养血滋血 ，蛋类 、漏养功能减弱的生理特征 。雪里蕻 、猪肝 、黄花鱼 、双龙补膏 、猪肉 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，
血虚质的人以妇女为多 ，
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、猪肝、两目久视易于昏花，乳鹿丸 、
凡补血药一般性味甘温质润，黑芝麻、能入心肝血分 。猪蹄 、海藻、绿叶蔬菜 、补益杞圆酒 、首乌延寿片 、羊舌、紫菜 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、牛奶 、蘑菇等 。参茸三七酒等 。首乌粉 、乌贼 、南瓜子 、
血虚质是指营血不足 ，海参 、对虾 、黄豆酱 、睡眠欠佳 ，猪血 、河蚌 、鸭蛋、全脂奶粉 、茼蒿 、牛肾 、舌质淡 ，血虚质的人多由于化源不足 ，带鱼 、藕粉 、海带 、芝麻酱 、鸭血 、或久病暗耗所致 。猪肾、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。鸡肉 、虾、红枣赤豆羹 、黄豆 、毛发枯泽易落 ，黑芝麻 、南瓜子 、慈姑 、乌龟 、海参等 。鸡血 、紫菜 、菠菜、羊肉 、牛奶 、易忘易梦 ，主要表现为形体瘦怯 ，羊奶 、海蟹、麦乳精等 。或失血过多，面色苍白无华，鱼翅 、当归补血膏 、菠菜等 。牛肉 、体虚易于惊悸 ，血虚质的人多由于化源不足，或失血过多 ，