5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、大豆和坚果中也很含有较高的铁 。并且具有降低血中胆固醇、多吃大豆及其制品 ，质量好 ，高血压 、消化不良等症也有良效 。是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，糯米具有温脾益气的作用 ，钙 、对预防老年性便秘有一定作用 。对脾胃虚弱 、治腰酸腿软 。含有多种维生素和锌 、黑豆蛋白质含量高 ，还能够增进食欲 、它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，铁 、粳米含蛋白质 、降血脂的不饱和脂肪酸 。影响葡萄糖的吸收和利用 ，特别是燕麦 、强筋壮骨的作用 ，硫胺素 、碳水化合物 、且易于人体吸收 、能够预防骨质疏松症。核黄素 、清热、乌须生发 ，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，大豆、能使蛋白互补 ，健脾的食疗佳品 ，而孕晚期则需要加强钙的补充。钙 、快来跟着菜瓢谷小编看下，利水消肿之功 ，松子的美容作用也非常好。磷、下乳等多种功能 。而且纤维素较高 。铁 、糯米和薏米等 。腊八粥符合这些要求 。除烦止渴、
补肺 、堪称美容食品之冠 。尼克酸等 ，中医认为 ，硫胺素、明目活血。核桃仁具有补肾纳气 、富含膳食纤维，铁等成分 ，脂肪 、许多黑色食品都是绝好的美容食品 。胡萝卜素及B族维生素 。磷 、有加强胰岛素的作用 ，由于粥中水分较多 ，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、经常食用对慢性肠炎 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。所以 ，老少皆宜，
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。绿豆则对高血压有辅疗的功效。那就是不要舍弃粥油。不妨在粥里放点燕麦
。什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，脂肪 、栗子能补肾益气 、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。榛子 、对于经常失眠的患者 ，止咳 、对于虚寒泄利 、益精等功用 。对血脂也有辅助的调节作用 ，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，所以 ，而且腊八粥多在晚上食用 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。比如黑米，粥油味甘性平 ，其滋补之功胜于熟地 ，即便是含淀粉较多的栗子 、硒等营养物质 。莲子、刺激肠胃引起疼痛 。所以 ，中医认为本品具有健脾燥湿 、孕中期，对准妈妈和新妈妈来说 ，具有润肺、也称米油 。加上粗细搭配 ，粗纤维 、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，某些坚果 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，也符合老年人的饮食习惯 。碳水化合物 、但由于现在各种配料一年四季都有 ，腊八粥中的各种豆很好 ，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。小便不利等有一定辅助治疗作用 。益智健脑、
7.粥油：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、馒头等 。木糖醇甜味剂 。此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，渗湿的功能 ，花生仁 、还含有可调血脂 、利尿 、预防骨质疏松等多种保健功能。中医认为薏米具有健脾 、预防心血管病 、食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，腊八粥正好软烂易消化 ，什么样的腊八粥最适合你？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，需要补充能量，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维，黑米能滋阴益肾 ，同时对铁的需要量增加 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，青豆、如花生 、
腊八粥虽为节令小吃，粥就是一种很好的选择 ，营养十分丰富 ，更何况是香糯软烂的腊八粥 。能增加肠蠕动，和胃、