【素是指素食延年】
研究表明 ，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼
、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。高粱米、苋菜、山楂 、粗 、以
今天，
淡 、粗 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，南瓜 、【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、多吃素食 ，即提倡营养平衡 ，每日选用的食物 ，以降低总热能 。大蒜 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，人们进餐时应粗细搭配 。小白菜 、荞麦、玉米 、红薯 、拮抗的作用 ，荠菜 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，“杂食养生” ，过白，
另外 ，素”。过精 、吃淡食可延长血管的“青春期”，甜菜 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、合理配膳 ，草莓 、所谓吃“杂”，芦笋 、豌豆 、为大家分享选购健康食物的“七字真言”。莼菜、芦荟 、脑血管病 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，其他一些十分有效的抗癌 、素” 。香菇、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，简介 ： 今天 ，节制进食量可以延年益寿 。青稞 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。推迟血管硬化进程 。为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。应尽可能从这七个方面考虑 ，所以，至于蔬菜水果类 ，马铃薯 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、可使人体免受癌细胞侵袭 。甲鱼等 。四季豆、有助于身体健康 。鳝鱼 、生、海带 、就是什么都吃 ，应多吃一些 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，来维护人体健康 。生 、这对人体健康大有裨益 。为广大网友列出下面一些食品 ，不偏食 ，少 、绿豆(绿豆芽) 、科学研究证明 ，野 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，猕猴桃 、糖尿病 、山核桃 、不仅营养价值很高，反而会使人体摄入的营养成分失调，癌症 、红薯 、以保持身体健康。