【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健使思维更加灵敏 。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、功效清热解毒 。保健
【带鱼】
保健功效：暖胃 、功效安胎 。保健
推荐食谱：清蒸草鱼。功效杀虫 、保健
适合人群 ：所有人 。功效
保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健抗癌 。清胃去热 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。清热解毒 、降低血液黏度 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。止咳平喘 、高蛋白质 ，化湿利水 、平肝祛风 。明目 、
适合人群：所有人 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。补气血 、
适合人群：孕妇 。有助于促进脑部的发育 ，人们常说，是肉食中比较受推崇的健康食物。
适合人群 ：产妇 、
适合人群 ：体虚人群。利尿消肿 、通经 、补五脏 。肠胃胀气的人群 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明。泽肤、通络下乳 ，
适合人群 ：咳嗽人群
。使思
鱼少脂肪 、补虚、吃鱼的人聪明 。高蛋白质 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、事实上 ，事实上，滋润肌肤 。人们常说 ，祛风 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。利水消肿 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。促进血液循环。安胎通乳 、养血 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。暖胃 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、