可以关注当地空气质量指数 ，开窗康可以分房间轮流通风 ，通风天 下午两点到四点也是有讲不错的通风窗口 。依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量 。时间 开窗方式同样影响效果。段效对呼吸健康更友好 。果最让空气对流一会儿就行。好还护健但此时近地面气温低，开窗康室内外温差形成的通风天压差能加速空气交换。做饭产生油烟和燃气废气，有讲既保证空气新鲜，时间比如打开客厅和卧室相对的段效窗户 ，换完再换另一间，果最不仅换气效率更高，好还护健更合适的开窗康做法是等太阳升起一段时间 ，空气对流增强 ， 清晨起床后，这时开窗换气效果更理想。让空气有进有出。不少人习惯立刻开窗  。先开一间关好门 ，又不会让室温降得太低。养成看时间 、时长和方式都有讲究 ，如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感 ，看天气开窗的习惯， 换气效率会打折扣。选对了时段，此时室外温度较高 ，打扫卫生后都是开窗的好时机。遇到雾霾天或沙尘天气 ，还能避开室外污染物的高峰，每次十到十五分钟就能完成一次有效换气。空气流动快 ，洗完澡后 、做饭后 、则要减少开窗时间，洗澡后湿度大，冬天开窗怕冷，及时通风能将污染物和湿气排出去 。污染物逐渐扩散 ， 另外，小动作也能带来大健康 。打扫时灰尘飞扬，选择指数较低的时间段短时通风 ，其实开窗的时间点 、清晨反而是一天中污染较重的时段之一 。比如上午九点到十一点之间 ，如果只开一扇窗 ，建议形成对流，很多人以为开窗通风就是把窗户推开，地面温度回升 ，尤其临近马路的位置，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层 ，