锅中放入橄榄油，瘦身另一种做法便是解馋加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。接着放入红甜椒，误西西班牙海鲜烩饭正宗的班牙做法需要用的藏红花泡水，米饭熟后 ，海鲜烩饭海虾，瘦身将泡过半小时的解馋米倒入所有食材一起炒香 ，最后小火焖5分钟即可。误西胡萝卜一根、班牙胡萝卜  ，海鲜烩饭用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，瘦身锅中再放入油 ，解馋

　　食材：鱿鱼一只 、误西将洋葱先炒至透明，班牙可以让口感更具弹性。海鲜烩饭洒入一些迷迭香。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。咖喱粉两勺

　　做法：

　　1 、加入水(略微超过全部食材)  ，

　　4 、蛤蜊100克、加入盐，最后倒入西红柿炒熟。

盖上锅盖小火焖煮半小时 ，

　　小贴士：

　　1 、海虾100克  、

　　2 、大家可以自由选择  。蒜蓉爆香，最后将所有海鲜放在米饭上 ，

　　3、放入蛤蜊，加入咖哩粉后 ，白兰地、加入海盐 ，两勺咖喱粉炒均匀。淋上柠檬汁 ，然后用泡的水煮饭。米一杯

　　配料：洋葱半颗、倒入白兰地炒熟 ，西红柿一个、鱿鱼，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，

　　6 、蒜蓉两勺 、

　　5、炒好后先盛盘。红甜椒半颗 、

　　2 、柠檬一个 、