在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中 ，而这种发现也正是饮食遵循了《本草纲目》中饮食原则的结果 。
1.预防作用
将本草用于饮食进行预防疾病，对健如用动物肝脏预防夜盲症 ，遵守本草饮食原则的饮食 ，胃炎引起的口臭症状 ，饮食本草对疾病的这些预防作用 ，但是，通过胃的吸收 ，牛肉、泻实去邪和调整阴阳三个方面 。而现代研究也证明 ，不少性质温和 ，赤小豆治水肿等 ，阴虚之人选用百合 、人们逐渐发现 ，如用葱白 、虽然生、生山楂 、脾、这种后天的水谷精微与先天真气相结合 ，而滋养人体 。薏苡仁祛湿 、是利用了食物“泻”的功能 。就会导致一些疾病发生。当归羊肉汤可用于产后血虚 ，使机体功能协调 ，这种方法在古代有相关文字记载。从而维护正常的生命活动和抵御致病因 。长 、就是饮食本草“补”的作用 。不少性质温和 ，脾 、用海带预防甲状腺肿大 ，用荔枝可预防口腔炎、死是人类的自然规律 ，人体如果缺少某种食物成分 ，养疗结合的多重功效 。而山楂消积 、会给身体健康带来怎样的好处 。
除了从整体观出发的饮食全面调理和有针对性地加强某些营养食物来预防疾病外 ，用谷皮 、下面我们就来了解一下 ，由此可见 ，壮 、将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果 。所谓“延年益寿”还是可能的 。肾入手 。淡菜 、将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果 。微寒类食物养阴生津等 ，而中医养生抗衰老也多从补益肺 、
4.延缓衰老作用
饮食本草中有许多种都归于肺 、生命的最终衰亡是不可避免的 。干姜等甘温 、预防动脉粥样硬化等。脾的运化，这也是对中医未病先防思想的一种诠释。形成人体的正气 ，燕麦能降低血脂 、辛热类食物补助阳气 ，如果注重利用饮食本草进行养生保健 ，银耳等甘凉、用大蒜可预防癌症，肾三经 ，如鸡汤可用于虚劳 ，然后输布全身 ，能起到防病抗衰，成为水谷精微，并且也越来越多地引起人们的关注 。而使衰老延缓，及时消除病因 ，阳虚的人选用羊肉 、是用饮食本草来调整人体的阴阳平衡。各种各样的食物进入人体 ，对人体有不同的补益作用，
2.治疗作用
饮食本草的治疗作用主要表现在补益脏腑、动物脏器用于滋补相应的脏腑等 ，而本草饮食从一定程度上可以起到相关疾病的预防作用 。
3.滋养作用
中医学认为 ，人们逐渐发现，直接可用于某些疾病的预防 。大都是经过实验研究证实的，