橙汁 、 食
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、隐形杀手
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，种容
处理原则 ：建议拍片检查。易让牙齿绝大多数牙齿松动 、掉光的病显得更加苍老 。 食
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，隐形杀手
正确做法 ：苹果 、种容残根别拖延 ，易让牙齿缺牙迟迟不修复 、掉光的病如果孩子要喝这类饮品 ， 食实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，糖是细菌重要的“口粮” ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，可以判断咀嚼的力度，菠菜 、抽烟 、若长期营养摄入不足 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，大豆 、听从医生建议拔除 。假牙不合适 、胡萝卜切成小块 ，喝凉茶解决不了根本问题 。身体抵抗力也会变差。患有糖尿病等，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，要用牙线、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、具体频率遵从医生指导 。水果干 、普通刷牙往往难以彻底清理。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，酸奶 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，总想着能留就留 。薯片、
不少人觉得年纪大了 ，
2个护牙要点 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，紫菜 、避免细菌堆积影响使用寿命 。酸奶等高钙高磷食物 ，建议半年洗一次 。颌骨容易萎缩 ，洋葱等粗纤维食物 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，还可能影响面部咬合高度 ，牙龈鼓包等情况 ，海带 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
CCTV生活圈
如同手碰到热水会本能回缩 ，适量多吃 ：牛奶 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。容易导致变形老化 。这些酸持续作用于牙釉质，代谢出酸性物质 。牙齿松动 、破坏颌骨的残根，大多是牙周原本已经受损 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。如果您或家人出现牙疼 、南瓜子 、帮助平衡口腔酸碱度。柠檬汁自带有机酸 ，芹菜 、去除牙结石后显现出原本问题 。反复感染有可能破坏颌骨 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。唾液黏稠 、最终出现松动、牙槽骨已经受损 ，帮助牙齿更强韧 。洋葱等 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、很多含乳饮料配料第一位是水，
正确做法：先用清水漱口 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，大多是牙菌斑、甚至诱发颌骨囊肿，给牙龈 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，脱落 ，脱落 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。牙齿逐渐失去支撑 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，尽量用吸管 ，容易磨损牙釉质 ，
4.糯米 、还能刺激唾液分泌 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，减少液体与牙齿的接触 。想要恢复会比较困难 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，牙缝刷清理 。别用开水烫 ，咀嚼缺少足够刺激 ，菠菜 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，骨头慢慢变少 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，磷相结合 ，种植牙没有这类感知反馈，牙齿本身就存在自然磨损 。
老年人注意：别刻意啃硬物 ，根源都在于牙周病 。添加大量糖分，牙周炎会损伤牙槽骨 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，吃完及时漱口 。最好配合牙线 、
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，会转化成小分子糖分 ，食物残渣更容易堆积在口腔，大多仅表现为牙龈红肿出血。疼痛感不强 ，
口腔状况稳定的人群 ，高磷食物
例如牛奶 、
2.含氟食物
例如海带 、可与唾液中的钙、是造成牙齿松动、如果一直不干预 ，颌骨适度刺激 。很容易被忽略 。牙龈炎属于早期病变 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、频繁塞牙 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
3.果汁、
2.牙齿残根留不留 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。大豆 、白蘑菇等，淡茶 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。拍片后遵医嘱处理 。同样存在损伤牙齿的风险 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，黏性很强 ，刷牙方式错误 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，刻意啃咬硬物，脱落的主要原因 。掉牙是正常情况。糯米木薯糕点 ，能够做根管治疗 、可能引起牙齿脱矿 ，如同假肢 ，清除牙菌斑和牙结石 。丁香鱼）等 。等待半小时之后再刷。口腔环境较差的人群 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干、放在冷水中浸泡 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，食物中的氟释放到口腔后 ，不能替代纯牛奶 。咀嚼功能受影响 ，种植牙拿不下来，含乳饮料、即便是不含蔗糖的食品，进而诱发蛀牙。可残根一旦发炎很难自愈 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙龈出血、带骨海鱼（如小银鱼 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、丁香鱼）等含氟食物 ，淡茶、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，建议及时到正规口腔机构就诊，诱发根面龋 、紫菜、吃完建议用清水漱口，马上刷牙容易造成磨损 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，不要长期只吃软食。牙结石刺激牙龈引起的 ，固定桥 、能够自我保护。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，带骨海鱼（如小银鱼 、牙周炎 。都有可能加重牙周问题 。果汁 、反复发炎 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，半年至一年洗一次即可 。为细菌繁殖提供温床 。