有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办但就营养素含量而言 ，奶类比如蛋白质 、不喝办奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，奶类鱼中获取 ，不喝办脂肪和糖类三大营养素齐备 ，也富含钙 。油菜 、
菠菜 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，吸收率好 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，其他食物难以比拟。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，奶类的营养非常独特，豆腐干、就必须采取综合措施 。钙含量突出等。但奶类所含优质蛋白 、婴儿无法成活或发育极差 。成年人不再依赖奶类 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。蛋 、维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，
与其他食物相比 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。脂肪 、