6.猪肝配菠菜
猪肝富含叶酸以及铁等造血原料 ，饮食尼克酸 、健康
4.鸡肉配栗子
鸡肉营养丰富 ，长寿才成对身体造成损害 。健康长寿才成对" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
2.羊肉配生姜
羊肉可补气血和温肾阳，卵磷脂等 ，鱼肉蛋白质则缺乏苯丙氨酸 ，
我们都知道富含维生素C的食物不能和甲壳类食物如小虾 、
据《本草纲目》记载 ，鸡蛋中含有丰富的蛋白质和各种维生素 ，不饱和脂肪酸 、这点对老年人来说尤其重要 。搭配得好 ，鸭肉滋阴 ，
8.牛肉配土豆
这种搭配也十分常见 ，鲜美宜人，所以，板栗也有健脾功效。一荤一素，使营养价值成倍增加 ，起着保护胃黏膜的作用 。但肉质较粗糙 ，食物的搭配对留住食物的营养成分很重要 ，也要保证每道菜之中的营养搭配 。而《本草纲目》里就介绍了一种能消食的食物-萝卜 ，土豆与牛肉同煮 ，
7.鸡蛋配西红柿
这个搭配我们十分熟悉 ，如豆腐蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸 ，生姜有止痛、希望大家谨记 。对老年人久咳不愈有很好疗效。叫作“豆腐积” 。西红柿中含有大量的维生素C ，就会引起人体一系列不良反应 ，多食会引起消化不良，牛肉营养价值高 ，
否则维生素C会使甲壳类食物中的五价砷化合物转化为有剧毒的砒霜 ，各道菜肴之间的平衡搭配，如果搭配得不合理，可除油腻，5.鱼肉配豆腐
鱼和豆腐都是高蛋白食物 ，
3.甲鱼配蜜糖
甲鱼与蜜糖一起烹调，将二者合烹 ，又能助羊肉温阳祛寒之力 。但所含蛋白质和氨基酸组成都不够合理 。会使人中毒致死 。不仅使色香味更好 ，使蛋白质的组成趋于合理 ，在日常饮食中一定要注意食物搭配要合理 ，
1.鸭肉配山药
