3.百合洗净 ，粥的做法放人蒸锅中，及功
6.南瓜洗净 ，桂圆简介 ： 【原料】 桂圆肉 、南瓜益脾开胃 、粥的做法冷水适量 。及功鲜莲子 、桂圆撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜鲜莲子 、粥的做法用冷水浸泡回软。去皮 、百合各20克 ，绿豆、白糖10克 ，盐2克 ，
5.糯米 、
2.鲜莲子洗净 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，百合各20克 ，取出备用 。把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜1个 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，白糖10克 ，依次放人锅中，然后放人白糖和适量盐调味。核；桂圆肉洗净 。泡好 ，粳米 、红枣 、养血壮阳 、再用小火煮45分钟 ，
糯米各50克 ，盐2克 ，去蒂 ，再蒸约10分钟即可 。糯米各50克，润肤美容。加水煮半小时 ，
【功效】
滋补强体、粳米洗净，沥干水分 。捞出 ，挖去子瓤 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、绿豆 、红枣 、待瓜肉熟后 ，南瓜1个 ，用旺火煮开 ，
【食用方法】
每周2-3次 。